Programa de acompañamiento · 12 semanas
Reconectarte para Volver a Conectar
Antes de construir relaciones más sanas, necesitas volver a conectar contigo.
Un proceso individual de 12 semanas para comprender tus patrones emocionales, fortalecer tu autoestima, aprender a poner límites y desarrollar una forma más consciente de relacionarte contigo y con los demás.
12 semanas · 12 sesiones individuales · Acompañamiento por WhatsApp · Ejercicios prácticos
El problema
Quizá llevas demasiado tiempo intentando cambiar tus relaciones sin mirar lo que ocurre dentro de ti.
A veces creemos que el problema está únicamente en la persona que tenemos delante.
Pero nuestras experiencias, miedos, creencias, autoestima y forma de vincularnos también influyen en las relaciones que construimos.
Repites patrones
Terminas viviendo situaciones similares aunque cambien las personas.
Te cuesta poner límites
Sabes que algo te hace daño, pero decir “no” o alejarte resulta complicado.
Buscas validación
Tu seguridad depende demasiado de cómo te ven, te tratan o responden los demás.
Tienes miedo a perder
El abandono, el rechazo o la soledad condicionan algunas de tus decisiones.
No sabes qué relación quieres
Quieres encontrar o construir una relación sana, pero necesitas tener más claro qué significa realmente para ti.
Cambiar la forma en la que te relacionas también implica cambiar la forma en la que te relacionas contigo.
Reconexión · Autoestima · Relaciones
No se trata únicamente de encontrar pareja. Se trata de convertirte en una persona capaz de construir y sostener relaciones más sanas.
Reconectarte para Volver a Conectar es un proceso individual de 12 semanas en el que trabajaremos progresivamente diferentes áreas de tu vida emocional y sentimental.
El objetivo es ayudarte a comprender de dónde vienen determinados patrones, fortalecer la relación contigo, desarrollar mayor seguridad emocional y aprender herramientas que puedas aplicar en tus relaciones presentes y futuras.
A través del crecimiento personal y una mayor autenticidad, el amor deja de convertirse únicamente en una búsqueda externa para empezar también por tu propio bienestar.
90 días. Un proceso. Un objetivo: volver a ti.
12 semanas
Un recorrido progresivo dividido en 12 etapas.
12 sesiones 1:1
Una sesión individual semanal de 60 minutos.
Acompañamiento por WhatsApp
Soporte entre sesiones durante los 90 días para dudas relacionadas con el proceso.
Ejercicios prácticos
Trabajo y ejercicios entre sesiones para aplicar lo aprendido.
Modalidad online mediante Zoom
El recorrido
12 semanas para trabajar desde dentro hacia fuera
El programa sigue un recorrido progresivo: primero comprender, después reconstruir y finalmente aprender a crear relaciones desde un lugar diferente.
Trabajaremos
- Tus valores, principios y quién eres.
- Creencias limitantes relacionadas con el amor y las relaciones.
- Experiencias del pasado que pueden seguir influyendo en tu presente.
Ejercicios
- Tu historia personal, aprendizajes y creación de un plan de acción para los próximos meses.
Trabajaremos
- Identificación de patrones repetitivos en relaciones anteriores.
- Gestión emocional y procesos de perdón.
- Cierre consciente de determinadas etapas.
Ejercicios
- Gratitud, escala de valores y cartas de cierre de ciclos.
Trabajaremos
- Construcción de una identidad más sólida.
- Qué significa realmente desarrollar amor propio.
- Fortalecimiento de la autoestima y la confianza personal.
Ejercicios
- Trabajo sobre autoestima, amor propio y reconocimiento de logros personales.
Trabajaremos
- Miedo al abandono.
- Miedo al rechazo.
- Miedo a la soledad.
- Confianza y seguridad personal.
- Apertura a nuevas experiencias.
Ejercicios
- Identificación de mensajes adquiridos durante la infancia y revisión de la mentalidad actual.
Trabajaremos
- Dependencia emocional.
- Aprender a decir “no”.
- Establecimiento de límites.
- Identificar cuándo puede ser necesario alejarse de una persona.
- Comprender el contacto cero y cuándo puede ser útil.
- Identificación de comportamientos manipulativos.
Ejercicios
- Identificación de señales y comportamientos que no quieres repetir en futuras relaciones.
Trabajaremos
- Límites personales.
- Respeto mutuo.
- Interdependencia.
- Mantener tu propia identidad dentro de una relación.
Ejercicios
- Definición de acuerdos saludables y reconocimiento de tus propias virtudes.
Trabajaremos
- Mejorar la relación que mantienes contigo.
- Reconocer comportamientos de autosabotaje.
- Comprender qué diferencia a tu versión actual de la persona que quieres llegar a ser.
Ejercicios
- Carta a tu yo futuro y trabajo de conexión personal.
Trabajaremos
- Qué influye realmente en la atracción.
- Cómo desarrollar seguridad personal sin dejar de ser tú.
- Habilidades sociales y conexión.
- Cómo proyectar una mayor confianza.
Ejercicios
- Identificación de cualidades personales y desarrollo de habilidades sociales.
Trabajaremos
- Dónde y cómo ampliar tus oportunidades de conocer personas.
- Buscar personas alineadas con tus valores.
- Uso consciente de aplicaciones de citas.
- Creación y mejora de perfiles.
Ejercicios
- Plan de acción para ampliar tu círculo social y generar nuevas oportunidades para conocer personas.
Trabajaremos
- Vulnerabilidad y confianza.
- Comunicación personal.
- Crear conexiones desde la autenticidad.
- Mejorar las dinámicas durante las citas y encuentros.
Ejercicios
- Dinámicas y estrategias prácticas para aplicar en tus interacciones.
Trabajaremos
- Tu visión de pareja y relación.
- Diferenciar expectativas realistas de idealizaciones.
- Valores y características realmente importantes para ti.
- Cómo construir una relación basada en compatibilidad y respeto.
Ejercicios
- Definición de tu visión de pareja y relación.
Trabajaremos
- Cómo generar una conexión real dentro de una relación.
- Etapas importantes de una relación de pareja.
- Intimidad, deseo y conexión.
- Mantener tu propia identidad dentro de una relación.
Ejercicios
- Definición de tu día y vida ideal y reflexión sobre aquello que depende de ti dentro de una relación.
De relacionarte desde el miedo a relacionarte desde una mayor conciencia.
Antes
Trabajaremos para
Estos objetivos guían el trabajo del programa, pero no se presentan como resultados garantizados. Cada proceso es diferente y depende del compromiso y la situación personal de cada persona.
Para quién es
Este programa puede ser para ti si…
- Has vivido relaciones que te han hecho daño y quieres evitar repetir determinados patrones.
- Sientes dependencia emocional.
- Te cuesta poner límites.
- Una ruptura ha afectado a tu seguridad o autoestima.
- Quieres mejorar la relación que tienes contigo.
- Quieres construir relaciones más sanas.
- Te gustaría encontrar pareja, pero primero quieres tener claro qué buscas.
- Quieres aprender a comunicarte y relacionarte desde un lugar más consciente.
- Buscas un acompañamiento continuado y no únicamente una sesión puntual.
Acompañamiento
Entre una sesión y la siguiente, el proceso continúa.
Cada semana tendremos una sesión individual online de 60 minutos mediante Zoom.
Pero el trabajo no termina cuando finaliza la videollamada.
Durante el programa tendrás ejercicios prácticos para seguir trabajando entre sesiones y acompañamiento por WhatsApp durante los 90 días para resolver dudas relacionadas con el proceso.
Trabajo progresivo
12 semanas de trabajo progresivo.
Soporte continuo
Acompañamiento por WhatsApp durante el programa.
Ejercicios entre sesiones
Prácticas para aplicar lo aprendido en tu día a día.
Preguntas frecuentes
Las sesiones son individuales, online y se realizan mediante Zoom.
60 minutos.
Una sesión individual cada semana durante las 12 semanas del programa.
Sí. El programa incluye acompañamiento por WhatsApp durante los 90 días para resolver dudas relacionadas con el proceso, además de ejercicios prácticos entre sesiones.
No necesariamente. El programa trabaja tanto la relación contigo como los patrones, habilidades y herramientas que influyen en tus relaciones presentes o futuras.
No. Se trata de un programa de coaching y desarrollo personal y no sustituye la atención de un profesional sanitario cuando esta sea necesaria.
Volver a conectar con alguien empieza por no perder la conexión contigo.
No puedes controlar quién llega a tu vida ni cómo actúan los demás.
Pero sí puedes trabajar en conocerte mejor, fortalecer tu autoestima, comprender tus patrones y aprender a construir relaciones desde un lugar diferente.
Si sientes que ha llegado el momento de empezar ese proceso, podemos hacerlo juntos durante los próximos 90 días.
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